Le Réveil du Yogui “Renforcer les abdos et prendre soin des yeux”
L’intention est d’éveiller le goût de la pratique quotidienne. Prendre 30 minutes par jour avant d’aller travailler et faire la différence de notre vitalité et de l’ambiance intérieure lorsque nous avons activé notre système de détoxification, renforcé notre immunité et permis au corps de se libérer des raideurs dès le réveil! Pour cette série, nous visiterons une pratique sera orientée essentiellement sur le renforcement des abdos et le soin des yeux.
Zoom sur une pratique yoguique du matin, accessibles à tous!
Les Yoga sutras de Patanjali évoquent Saucha qui met en lumière des nettoyages yogiques (Kriya) destinés à purifier le corps et l’esprit de l’intérieur en se débarrassant des toxines physiques et mentales dès le réveil. Nous visiterons quelques uns de ces nettoyages : les yeux, le ventre et les voies respiratoires. Sans prétendre à l’exhaustivité, une proposition d’une routine matinale pour s’éveiller…
Notez que ces étapes se pratiquent traditionnellement au lever, si possible, à jeun, après avoir gratté votre langue, et après être allé à la selle (mais encore une fois, faites vos expériences!!) Buvez un grand verre d’eau tiède et déroulez votre tapis pour vous laisser guider pendant 1/2 heure. Ensuite petit déjeuner, douche et c’est toute la journée qui est transformée!
Public
Cette pratique s’adresse à tout public, aussi bien à ceux qui pratiquent le yoga qu’aux débutants!
Horaires
Du lundi au vendredi de 7h à 7h30.
Lieu
Chez vous! Installez-vous sur votre tapis et coussin avec un châle et laissez-vous guider! Un bon rituel du matin est la solution pour un réveil serein !
Tarifs
80.- Chf par personne pour les 5 jours et 2 semaines supplémentaires avec les replays. Soit en tout 3 semaines de pratique!
Inscrivez-vous!
40.- Chf de supplément pour les personnes qui souhaitent avoir un zoom d’une 1/2 heure pour une séance individuelle en plus.
Inscrivez-vous!
Inscription
Nous vous conseillons de vous inscrire dès que possible. Pour confirmer merci d’effectuer le versement de 80.-chf sur le compte suivant pour recevoir le lien zoom:
Carole Dalmas
1800 Vevey
N° compte : 10-782427-3
IBAN : CH65 0900 0000 1078 2427 3