Retraite en Valais au Beau Site

Fascia, Nerf Vague ; tisser la relation

Une retraite immersive au cœur des Alpes valaisannes, à l’Hôtel-Pension Beau-Site avec Adeline et Carole. Situé à 1 200 mètres d’altitude, cet établissement historique offre une atmosphère paisible et une vue panoramique sur les montagnes environnantes.

Cette retraite se concentrera sur l’exploration des fascias et du nerf vague, en tissant des liens entre le yoga, l’art martial sensoriel et la marche consciente et le silence. Les fascias, ces tissus conjonctifs omniprésents dans le corps, jouent un rôle essentiel dans notre mobilité et notre bien-être. Le nerf vague, quant à lui, est essentiel à la régulation de notre système nerveux parasympathique, influençant notre capacité à gérer le stress et à maintenir l’équilibre intérieur. 

Au programme :

• Séances de yoga axées sur la libération des tensions profondes et la stimulation du nerf vague, favorisant une relaxation profonde et une meilleure résilience face au stress. 
• Ateliers d’art martial sensoriel, une discipline non violente visant à développer une combativité constructive à travers l’éveil des perceptions internes et du ressenti corporel. 
• Marches conscientes dans la nature environnante, intégrant des pratiques de pleine conscience pour renforcer la connexion avec soi-même et l’environnement.
• Moments de méditation et de respiration consciente pour approfondir la conscience de soi et harmoniser le corps et l’esprit.
• Temps libres pour profiter des sentiers de randonnée et des paysages époustouflants du Valais.

Le nerf vague, souvent appelé « nerf de l’interaction sociale », joue un rôle clé dans notre capacité à établir des relations et à ressentir un sentiment de sécurité en présence des autres. Cette retraite mettra l’accent sur des pratiques favorisant l’engagement social et le renforcement des liens, essentiels pour une régulation optimale du système nerveux. 

Cette retraite est ouverte à tous, quel que soit votre niveau de pratique. Elle offre une opportunité unique de se ressourcer, d’approfondir sa pratique et de découvrir de nouvelles approches pour harmoniser le corps et l’esprit.

Nous avons hâte de partager cette expérience enrichissante avec vous.

L’Hôtel-Pension Beau-Site, reconnu pour son engagement écologique, propose un hébergement confortable avec une cuisine végétarienne élaborée à partir de produits biologiques et locaux.

Lundi 21 avril
16h30 à 17h30   Accueil et remise des chambres
17h30 à 19h       Ouverture de la retraite
19h15 Repas

Mardi 22 , mercredi 23 et jeudi 24 avril
8h30 à 11h       Pratique
11h15                 Brunch
12h30 à 14h30  Marche facultative
14h30 à 17h      Temps libre
17h à 19h Pratique
19h15               Repas

Vendredi 25 avril
8h30 à 11h       Pratique Clôture
11h15           Brunch
13h           Départ

Tarifs du stage

• 1 095 CHF par personne en chambre triple ou quadruple, repas inclus*
• 1 195 CHF par personne en chambre double, repas inclus*
• 1 295 CHF par personne en chambre individuelle, repas inclus*

*Les repas comprennent un brunch et un dîner (du lundi soir au vendredi midi). Les taxes de séjour ne sont pas incluses. (3.-chf par nuit en supplément)

Tenue à prévoir

Vêtissez-vous d’habits confortables et d’un châle chaud, vos chaussures de marche, vos bâtons, une gourde ou un Thermos.

Hébergement

Les chambres sont répartie sur 3 étages et sont accessibles par l’escalier (pas d’ascenseur) Pour plus de confort pendant votre séjour, nous vous invitons à emmener vos pantoufles. Chaque chambre possède son propre lavabo. Toutefois, la configuration centenaire de l’hôtel fait que les toilettes et salles d’eau sont partagées. Les toilettes se trouvent aux demi-étages et vous trouverez une salle d’eau commune par étage. Les linges de toilettes sont fournis.

Inscription

Réservez votre place dès que possible. Pour confirmer merci d’effectuer un versement  de 500.-chf sur le compte suivant et de régler le solde le 1er jour du stage :

Carole Dalmas – 1800 Vevey
N° compte : 10-782427-3
IBAN : CH65 0900 0000 1078 2427 3
Merci de noter qu’en cas d’annulation, ces arrhes seront retenus.
Tout séjour annulé à moins d’une semaine sera dû.

Par Twint
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+41 76 25 23 480