Yoga & Méditation & Marche & Etude des textes

Ce cours est destiné aux personnes désireuses de retrouver du calme et d’apaiser leurs émotions et leurs pensées.
Tous niveaux bienvenus.

Orientation du cours dès le mercredi 4 septembre 2024

• Explorer des mouvements respectueux et des rythmes différents en fonction de l’état du système nerveux
• Assouplir les articulations et stimuler les glandes lymphatiques
• Libérer progressivement les tensions musculaires et émotionnelles
• Pratique d’enchaînements et de postures dans la lenteur et la douceur pour se ré-accorder
• Tonifier et assouplir tout le corps avec des mouvements respectueux et des rythmes différents
• Ré-hydrater les fascias 
• Explorer la détente dynamique et statique pour rétablir l’équilibre du système nerveux
• Assise guidée et silencieuse

Jours, horaires 2024-2025
Mercredi de 18h30 à 19h45

Lieu
Centre de Yoga Avigal
Place des Anciens Fossés 4,
1814 La Tour-de-Peilz

Cette méditation guidée par Jean-Marc Falcombello est proposée une fois par mois. 30 minutes de yoga avant la méditation pour préparer le corps et un satsang (questions/réponses d’une heure par zoom 15 jours après)

Orientation de la méditation dès le jeudi 12 septembre

S’assoir pour méditer est la chose la plus naturelle du monde. Il suffit de s’arrêter et de se poser là, à même le sol ou sur une chaise. Cet exercice fondamental, les humains l’ont pratiqué depuis les origines. Pour beaucoup, ce moment est associé à une pause ou une rupture avec le cours des choses dans lequel nous sommes entrainés. C’est dans cette brèche que l’introspection ou la réflexion peuvent naître. C’est un peu tout cela que le verbe “méditer” tente de désigner, entre contemplation, présence attentive et réflexion profonde.
À cette dimension déjà multiple, se greffe une dimension culturelle, qui donne à ce verbe un sens très différent suivant l’endroit de la planète où l’on se trouve. Il est essentiel de le comprendre car on ne médite bien que si l’on a les idées claires sur la démarche dans laquelle on s’engage, le contraire reviendrait à s’engager “à l’aveugle” dans un terrain où l’on finirait par tourner en rond.
Traditionnellement en Occident, on parle de “réfléchir profondément sur quelque chose ou méditer une parole entendue la veille”. Les traditions orientales comme l’Hindouisme et le Bouddhisme ont leur propre compréhension du terme “méditer”.
Sans placer en opposition la réflexion philosophique et la mise en oeuvre pratique, la tradition tibétaine bouddhiste considère les deux approches comme complémentaires. À l’image d’une main qui va aider l’autre, la pensée viendra à l’aide de la contemplation pour faire que celle-ci ne soit pas comprise comme un simple vide en soi ou qu’elle finisse par ressembler à une chasse aux pensées considérées à tort comme mauvaises.
Afin de rentrer avec délicatesse dans le domaine passionnant de la pratique méditative et découvrir la grande richesse pédagogique dont la tradition bouddhiste est dépositaire, il s’agira bien souvent de laisser de côté les représentations réductrices qui nous encombrent pour prendre le temps de se familiariser avec une autre manière de”voir”. “Vue”, “méditation” et “action” pourront alors être comprises comme une pratique englobante faisant cheminer ensemble le mental, l’esprit et le corps.
La méditation est littéralement une “familiarisation”, car en exerçant une certaine attitude de l’esprit un changement profond de notre manière de voir s’effectue. Méditer ne veut pas dire “faire le vide en soi”, mais comprendre progressivement qu’il n’y a rien à produire, pas même le vide.
Afin de s’aventurer dans ce nouveau terrain de la pratique méditative tibétaine, chaque soirée sera divisée en trois temps d’une demi-heure environ. Une pratique méditative guidée sera suivie d’un enseignement, puis d’un deuxième temps de méditation silencieuse.
Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à ces soirées de méditation, ouvertes à toutes les sensibilités et destinées aux esprits curieux de leur nature et voulant en savoir plus sur les fondements de la tradition contemplative bouddhiste. 

JOURS, HORAIRES 2024-2025

Jeudi soir de 19h à 21h
Dès le jeudi 12 septembre

Lieu
La Tour-de-Peilz