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Retraite « Au cœur de l’être – Se centrer »

Date de début : 21 octobre 2024
Date de fin : 25 octobre 2024
Heure : 16h00 - 12h00
Lieu: A Cornillac dans la Drôme
La marche | Stages | Voyages

Retraite de 5 jours/4 nuits – Combo Fascia, Yoga et Marche

Bienvenue à cette retraite de 5 jours dédiée aux pratiques corporelles sensorielles somato- psychiques, centrées sur le thème essentiel de “l’être centré face à l’adversité.”

Au cours de cette expérience immersive, nous explorerons les profondeurs de tout notre être à travers des pratiques qui nous permettront de cultiver un état de centrage solide, même dans les moments les plus tumultueux de la vie. 

Nous proposerons une combinaison de mouvements doux, de techniques de respiration consciente, de méditations guidées et de marches conscientes, pour apprendre à nous enraciner dans notre propre présence et à maintenir notre équilibre intérieur. 

Dans un monde en constante évolution où l’adversité peut surgir à tout moment, il est essentiel de développer les outils nécessaires pour rester calme, concentré et aligné avec notre véritable essence. Cette retraite sera une opportunité précieuse pour approfondir notre compréhension de nous-mêmes et renforcer notre capacité à naviguer avec grâce à travers les tempêtes de la vie. 

Nous développerons un hara calme, ce qui nous apportera de nombreux bénéfices potentiels, notamment : une meilleure santé physique, un bien-être mental et émotionnel, une énergie et une vitalité accrues, ainsi qu’une régulation émotionnelle améliorée et une maîtrise de soi renforcée…

Nous vous invitons à vous joindre à nous dans cette exploration transformative de « l’être centré », où nous découvrirons ensemble la force tranquille qui réside en chacun de nous. 

Le lieu et les repas

L’Adret de Cornillac dans la Drôme provençale est un paradis pour les amoureux de la nature, comme nous. Magnifiquement exposé et aménagé, il se prête idéalement pour notre retraite et nos marches. Calme et isolé dans les montagnes, il domine la vallée à 800m d’altitude sur un versant sud, ce qui nous permettra d’apprécier la douceur du climat.

Les repas sont préparés sur place par une cuisinière, avec des produits frais et régionaux.

Nous pourrons ainsi nous concentrer sur nos différentes pratiques : à l’intérieur dans une grande salle lumineuse, pour pratiquer pleinement au sol. A l’extérieur, dans une nature environnante parfaite pour des temps de marche quotidienne (pour les personnes qui le souhaitent).

Intervenantes

Adeline Czyzewski – Somato-psycho-pédagogue, je suis passionnée par le vivant, convaincue de la nécessité du touché sensible pour se sentir pleinement exister, heureux et je souhaite partager cet émerveillement qui enchante notre quotidien.

Carole Dalmas – Professeur de yoga sensoriel et accompagnatrice aspirante de montagne – ma recherche s’oriente sur l’éveil de nos capacités en veille et sur le mouvement au quotidien pour une meilleure vitalité et harmonie.

Programme

Cette retraite sera d’une durée de 5 jours/4 nuits, débutera le lundi à 16h et se terminera le vendredi à 12h.

Lundi 21 octobre
De 16h à 17h – Accueil et remise des chambres
De 17h à 18h30 – Ouverture de la retraite
A 18h45 –  Repas
De 20 h à 21h – Pratique

Mardi 22 au jeudi 24 octobre
8h30 à 10h30 – Pratique
10h45 – Brunch
12h à 14h – Marche facultative
14h à 17h – Temps libre
17h à 18h30 – Pratique
18h45 – Repas
20h à 21h –  Pratique

Vendredi 25 octobre
8h30 à 10h30 – Pratique
11h – Brunch
14h  – Départ du gîte

Coût de la retraite

899.- sfr par personne en chambre à partager avec repas inclus*
1099.- sfr par personne en chambre individuelle avec repas inclus*

* un brunch et un repas du soir (du lundi soir au vendredi midi).
Nous ferons notre possible pour honorer votre souhait.

Matériel à prévoir

Petit sac à dos, chaussures de marche, bâtons de marche (si nécessaire), vêtements confortables et souples pour la pratique et la marche, un vêtement et un châle chaud, une protection contre la pluie, chapeau ou casquette, lunettes de soleil, crème solaire, gourde.

Hébergement

Les chambres sont répartie sur dans plusieurs bâtiments et sont accessibles parfois par des escaliers.  Pour plus de confort pendant votre séjour, nous vous invitons à emmener vos pantoufles. Chaque chambre est différente. Toutefois, la configuration du gîte fait que les toilettes et salles d’eau sont à partager. Les toilettes et salle d’eau commune se trouvent parfois à d’autres étages. Les linges de toilettes sont à prévoir.

Inscription

Inscrivez-vous! Réservez votre place dès que possible. Pour confirmer merci d’effectuer un versement  de 450.-chf sur le compte suivant et de régler le solde en espèces le 1er jour de la retraite.

Carole Dalmas  
1800 Vevey
N° compte : 10-782427-3
IBAN : CH65 0900 0000 1078 2427 3
ou si vous êtes en France

Adeline Czyżewski-Forterre
N°compte : 43517927601
IBAN : FR76 1910 6008 3343 5179 2760 130
Bic : AGRIFRPP891

Par Twint 
Inclure dans message: Cours ou évènement choisi + Abonnement ou date de la session + votre email
+41 76 25 23 480

Merci de noter qu’en cas d’annulation, ces arrhes seront retenus.
Tout séjour annulé à moins de 1 semaine sera dû.

Si vous avez des questions, vous pouvez nous contacter par WhatsApp aux numéros ci-dessous ou par mail info@terreduyoga.com

CONTACT: Carole Dalmas +41 76 252 34 80 et Adeline Czyzewski +33 6 31 79 16 58