Retraite Yoga du Froid Janvier 2025
Cette retraite sera animée par Carole Dalmas et Florence Cevaer
Préparez-vous à redéfinir votre relation avec l’hiver et à transformer votre perception du froid dans le cadre majestueux des Alpes italiennes. En tant qu’autrice du livre « Le froid, l’art de vivre en bonne santé« , nous vous invitons à une expérience unique où nous allons apprivoiser le froid comme un véritable allié pour notre bien-être.
Le froid, souvent redouté, est en réalité un puissant guérisseur qui renforce le corps, éveille notre feu intérieur, stimule la force mentale et réveille une joie profonde. Durant cette retraite, nous allons explorer comment s’exposer au froid de manière bienveillante, sans compétition ni peur, grâce à des pratiques de yoga, de mouvement, et de méditation.
La peur est une vibration basse qui bloque notre capacité à recevoir les bienfaits du froid. Notre approche vous permettra de dépasser ces appréhensions et d’intégrer le froid comme un élément naturel et revitalisant dans votre quotidien.
Au cœur de la nature, cette retraite vous offrira une méthode douce et accessible pour équilibrer votre système nerveux, tout en écoutant de manière sensible et sensorielle ce que le froid peut générer en vous. Loin d’être une simple épreuve, cette exploration sera l’occasion d’éveiller votre thermorégulation et de développer une autonomie mature face aux éléments et d’apprivoiser le froid à votre rythme.
Nous alternerons entre pratiques extérieures et intérieures, comprenant des sessions de yoga asana, pranayama (exercices de respiration), méditation, et relaxation, dans un cadre propice à la découverte de soi. Ensemble, nous allons découvrir comment le froid peut devenir un chemin vers la maturité et le bien-être profond. Les hivers ne seront jamais plus les mêmes après cette expérience.
Venez expérimenter le froid avec cette intention de symbiose et de grâce avec Florence nous vous attendons.
Programme *
Vendredi 24 janvier
14h à 17h Installation dans les chambres
17h à 19h Ouverture de la retraite et pratique
19h15 Repas du soir
Samedi 25 janvier
7h30 à 8h30 Pratique matinale intérieure
8h30 à 9h Assise extérieure
9h15 à 10h Petit déjeuner
11h15 à 11h45 Randonnée en raquettes (vos raquettes ou celles fournies par l’hôtel)
11h45 Préparation à la baignade et bain
12h45 Repas de midi
14h à 17h Libre
17h à 19h Théorie et pratique et retour d’expérience
19h15 Repas du soir
Dimanche 26 janvier
7h30 à 8h30 Pratique matinale intérieure
8h30 à 9h Assise extérieure
9h15 à 10h Petit déjeuner
11h15 à 11h45 Randonnée en raquettes (vos raquettes ou celles fournies par l’hôtel)
11h45 Préparation à la baignade et bain
12h45 Repas de midi
15h à 17h Théorie et pratique et retour d’expérience et clôture de la retraite
*Les pratiques extérieures resteront facultatives. Ce programme peut être sujet à des modifications.
Entre Kriyas, Pranayamas et autres technique de souffle et de méditation, marches en montagne avec expositions au froid progressive et immersions en bassin, pratiques du yoga sensoriel orientées sur la récupération et régulation du système nerveux . Tout cela tempéré par des temps de repos…
Organisation
Cette retraite sera d’une durée de 3 jours et 2 nuits avec une première rencontre le vendredi à 17h et se terminera le dimanche à 17h. Elle se déroulera dans la magnifique région d’Aoste à Vétan, station de ski de randonnée sans remontée mécanique, un lieu de haute énergie à 2h30 de Vevey!
Lieu
Hotel Notre Maison
Fraz. Vetan 4
11010 Saint-Pierre
Valle d’Aosta Italie
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Coût du stage
Sfr 540.00 par personne incluant 2 nuits en chambre à partager et en pension complète (Repas végétariens ou pas) avec la pratique incluse.
Possibilité de chambre individuelle sur demande – supplément de CHF 60.
Inscription
Les places pour chaque stage sont limitées, nous vous recommandons de vous inscrire rapidement. Votre inscription sera confirmée une fois le paiement de l’acompte 270.- chf de sera effectué sur le compte indiqué ci-dessous. En cas d’annulation, un remboursement de 50 % sera accordé jusqu’à 8 jours avant l’événement. Au-delà de cette période, aucun remboursement ne sera possible.
Carole Dalmas 1800 Vevey N° compte : 10-782427-3 IBAN : CH65 0900 0000 1078 2427 3